通常可以选择一些食物饮品来帮助安神助眠，必要时也可在医生指导下服用相关药物以促进睡眠、安定神志。
一、食物饮品：
1.牛奶：其富含亮氨酸等氨基酸以及钙、镁等丰富微量元素，具有一定舒缓中枢神经的作用，从而能够起到催眠效果。
2.酸枣仁汁：其中的酸枣仁具有养心安神的重要功效，睡前适当饮用能发挥安神作用。
二、药物：
1.安神补脑液：具有舒缓精神压力、安神催眠的功效，可促进睡眠并起到安神的作用。
2.天王补心丸：该药能帮助改善睡眠，安定神志。
总之，通过食物饮品和药物等方式，可以在一定程度上改善睡眠状况，达到安神助眠的效果。同时，具体的选择和使用应根据个人实际情况，并在医生的指导下进行。