关键点：可以通过食物饮品或药物来安神助眠。食物饮品包括牛奶、酸枣仁汁等，药物有安神补脑液、天王补心丸等。
一、食物饮品：
1.牛奶：牛奶富含亮氨酸等氨基酸以及钙、镁等丰富微量元素，这些成分能在一定程度上舒缓中枢神经，起到催眠作用。
2.酸枣仁汁：其中含有的酸枣仁具有养心安神的重要功效，睡前适当饮用可以帮助安神。
二、药物：
1.安神补脑液：可舒缓压力，具有安神催眠的效果。
2.天王补心丸：有安神功效。
尾段总结：总的来说，安神助眠可选择食物饮品，像牛奶和酸枣仁汁，也可根据实际情况选择合适的药物如安神补脑液和天王补心丸等，以改善睡眠质量。