以下是有助于睡眠的茶：
1.薰衣草茶：薰衣草具有镇静、放松的效果，可以帮助缓解焦虑和压力，促进睡眠。
2.洋甘菊茶：洋甘菊有温和的安神作用，能够减轻焦虑和紧张，帮助入睡。
3.柠檬香蜂草茶：柠檬香蜂草具有镇定和放松的特性，可改善睡眠质量。
4.菩提花茶：菩提花被认为具有舒缓神经的作用，有助于放松身心，促进睡眠。
5.缬草茶：缬草是一种天然的镇静剂，可缓解焦虑和失眠问题。
6.南非醉茄茶：南非醉茄含有一些化学成分，被认为对睡眠有益。
7.远志茶：远志具有安神益智的功效，可改善睡眠问题。
需要注意的是，茶的安神效果因人而异，而且每个人对不同的茶可能有不同的反应。此外，除了喝茶，保持良好的睡眠习惯也非常重要，如保持规律的作息时间、创建舒适的睡眠环境、避免晚上使用电子设备等。如果失眠问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的健康专家以获取更具体的建议和治疗方案。