要安神助眠，可以尝试饮用一些特定的饮品。以下是一些推荐：
1.温牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于睡眠的氨基酸。喝一杯温牛奶可以帮助放松身心，促进睡眠。
2.薰衣草茶：薰衣草具有镇定和放松的特性。泡一杯薰衣草茶可以帮助缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。
3.洋甘菊茶：洋甘菊具有舒缓和安神的效果。饮用洋甘菊茶可以帮助减轻紧张情绪，促进睡眠。
4.柠檬香蜂草茶：柠檬香蜂草具有镇定和放松的作用。一杯柠檬香蜂草茶可以帮助缓解焦虑和疲劳，改善睡眠。
5.酸枣仁茶：酸枣仁是一种传统的中药材，具有安神养心的功效。用酸枣仁泡茶饮用，可以帮助改善睡眠。
需要注意的是，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，在饮用这些饮品之前最好先咨询医生的建议。此外，良好的睡眠习惯也非常重要，包括保持规律的作息时间、创建舒适的睡眠环境、避免晚上使用电子设备等。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业帮助。