艾灸涌泉穴具有以下功效和作用：
1.温通经脉：艾灸涌泉穴可以促进气血运行，缓解经脉阻滞，对于寒凝血滞引起的疼痛、麻木等症状有一定的改善作用。
2.祛湿散寒：涌泉穴是肾经的起始穴，艾灸该穴位可以激发肾气，帮助身体排出湿气和寒气，对于体内湿气重、畏寒怕冷等症状有一定的缓解作用。
3.补肾益精：涌泉穴与肾脏密切相关，艾灸该穴位可以补益肾精，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。
4.调节睡眠：艾灸涌泉穴可以促进身体的放松和休息，对于失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
5.改善体质：长期艾灸涌泉穴可以调整身体的气血、阴阳、脏腑等，从而提高身体的免疫力和抵抗力，改善体质。
需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然具有多种功效和作用，但并不是所有人都适合进行艾灸。以下是一些需要注意的事项：
1.孕妇、儿童、年老体弱者以及患有严重疾病的人群应在医生的指导下进行艾灸。
2.艾灸时要注意保持适当的温度，避免烫伤皮肤。
3.艾灸后要注意保暖，避免着凉。
4.艾灸期间应避免食用辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物。
5.如果在艾灸过程中出现不适症状，应立即停止艾灸并咨询医生的意见。