艾灸涌泉穴具有以下功效和作用：
1.强身健体：艾灸涌泉穴可以激发肾精，使人体精力充沛，有助于提高身体免疫力，预防疾病。
2.改善睡眠：涌泉穴与大脑有密切联系，艾灸该穴位可以调节神经系统，缓解压力，改善睡眠质量。
3.缓解疼痛：艾灸涌泉穴可以促进血液循环，缓解疼痛。对于一些疼痛性疾病，如头痛、颈痛、腰痛等，艾灸涌泉穴可能有一定的辅助治疗作用。
4.美容养颜：涌泉穴是肾经的起始穴，艾灸此穴位可以调节肾脏功能，平衡内分泌，对于美容养颜有一定的帮助。
需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然有很多好处，但并非所有人都适合。以下是一些需要注意的事项：
1.孕妇：孕妇艾灸涌泉穴可能会对胎儿产生影响，因此应避免艾灸。
2.身体虚弱者：身体虚弱者在艾灸时要特别注意，避免过度刺激，以免引起不适。
3.皮肤过敏者：如果对艾灸的药物或艾条过敏，应避免艾灸涌泉穴。
4.疾病发作期：在疾病发作期，应先治疗疾病，待病情稳定后再进行艾灸。
5.注意保暖：艾灸后要注意保暖，避免着凉。
总之，艾灸涌泉穴是一种传统的中医疗法，但在使用时需要注意方法和剂量，避免出现不良反应。如果有任何不适，应及时停止艾灸并咨询医生的意见。