艾灸涌泉的功效和作用主要包括以下几个方面：
1.温通经脉：艾灸涌泉穴可以促进气血运行，缓解经脉阻滞，对于寒凝血滞引起的疼痛、痹症等有一定的缓解作用。
2.祛湿散寒：涌泉穴是肾经的起始穴位，艾灸该穴位可以振奋肾经阳气，帮助身体排出寒湿之气，对于寒湿内侵引起的关节疼痛、肿胀等有一定的改善作用。
3.调和阴阳：艾灸涌泉穴可以平衡阴阳，调节脏腑功能，对于阴阳失调引起的失眠、多梦、烦躁等有一定的缓解作用。
4.强身健体：艾灸涌泉穴可以激发人体的正气，提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防疾病、强身健体有一定的作用。
5.改善睡眠：艾灸涌泉穴可以促进血液循环，缓解疲劳，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
需要注意的是，艾灸涌泉穴虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下人群在进行艾灸时需要特别注意：
1.孕妇：艾灸涌泉穴可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产，因此孕妇应避免艾灸涌泉穴。
2.高热患者：艾灸涌泉穴可能会加重高热症状，因此高热患者不宜艾灸涌泉穴。
3.皮肤过敏者：艾灸涌泉穴可能会引起皮肤过敏，因此皮肤过敏者应避免艾灸涌泉穴。
4.糖尿病患者：艾灸涌泉穴可能会损伤皮肤，导致感染，因此糖尿病患者应在医生的指导下进行艾灸。
5.脚部有伤口或皮肤病者：艾灸涌泉穴可能会加重伤口或皮肤病的症状，因此脚部有伤口或皮肤病者应避免艾灸涌泉穴。
总之，艾灸涌泉穴具有温通经脉、祛湿散寒、调和阴阳、强身健体、改善睡眠等功效和作用，但在进行艾灸时需要注意选择合适的人群和方法，避免出现不良反应。如果在艾灸过程中出现不适症状，应及时停止艾灸，并咨询医生的意见。