1岁宝宝缺钙时，以下补充剂或食物对补钙最好：
1.钙剂：碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂是常见的补钙选择。这些钙剂含有较高的钙含量，易于宝宝吸收。
2.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是优质的钙来源。它们富含蛋白质和钙，同时还含有其他营养成分，有助于宝宝的整体健康。
3.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是良好的钙源。可以将它们加入宝宝的饮食中，增加钙的摄入。
4.绿叶蔬菜：一些绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜等，富含钙。可以通过烹饪或榨汁的方式将其添加到宝宝的食物中。
5.鱼类：富含钙的鱼类包括三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。可以选择适量给宝宝食用这些鱼类。
6.蛋类：鸡蛋是富含蛋白质和钙的食物，可以作为宝宝的营养来源之一。
除了食物和补充剂，还可以采取以下措施来促进宝宝对钙的吸收：
1.晒太阳：适当的阳光照射有助于宝宝体内维生素D的合成，维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。可以在天气晴朗的时候，带宝宝到户外活动，让皮肤暴露在阳光下，但要注意避免阳光直射眼睛。
2.合理喂养：宝宝的饮食应多样化，包括富含蛋白质、维生素C和其他营养素的食物。这些营养素有助于提高钙的吸收效率。
3.定期体检：定期带宝宝进行体检，医生可以评估宝宝的营养状况，并根据需要提供个性化的建议和指导。
需要注意的是，每个宝宝的营养需求可能有所不同，因此在给宝宝补钙时，最好咨询医生或营养师的建议。他们可以根据宝宝的具体情况，制定适合的补钙计划。同时，确保宝宝的饮食均衡，摄入足够的富含钙的食物，也是维持健康骨骼发育的重要因素。