关键点：一岁宝宝补钙可选液体钙或颗粒状钙，也可通过牛奶补钙，要根据不同情况选择适合的钙，补钙同时需补充维生素D且可多吃富含维生素D的食物，牛奶富含多种营养可促进钙吸收，还可多吃其他一些富含钙等营养的食物。
一、液体钙和颗粒状钙：
1.液体钙如葡萄糖酸钙，通常味道较好，服用方便，易被婴儿接受。
2.颗粒状钙溶解后口感也不错。
二、补充维生素D：
1.吃钙同时要适当补充维生素D，其有助于钙的吸收，钙的吸收也需要维生素D的参与。
2.建议多吃蛋黄、动物肝脏等富含维生素D的食物。
三、牛奶：
1.牛奶富含大量钙元素、维生素、氨基酸、矿物质等。
2.多喝酸奶、多吃奶片和奶酪等有很好的补钙效果。
四、其他食物：
1.多吃海带、紫菜、鱼虾等，以及猪肝、菠菜、鸡蛋、核桃、红枣等食物可使身体强壮，增强免疫力。
总结：一岁宝宝补钙有多种方式，包括液体钙、颗粒状钙和牛奶等，同时要注意补充维生素D和多吃富含维生素D的食物，还可搭配其他富含钙等营养的食物，以保障宝宝的健康成长。