女人肾阳虚可以通过多种方式调理，一般可从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。女人肾阳虚调理时，饮食上可多吃些温热性食物，像羊肉、韭菜等。一般来说，通过综合调理，坚持一段时间能见到改善效果。
饮食调理方面
温补食物选择： 羊肉是很好的温补食材，每周可吃2 - 3次羊肉汤，能起到温补肾阳的作用。还有桂圆，每天吃5 - 10颗桂圆干，泡水或直接吃，有助于改善肾阳虚引起的畏寒等症状。禁忌食物： 要避免食用生冷食物，像冷饮、生鱼片等，这类食物会加重肾阳虚的症状。还要少吃寒性蔬果，比如西瓜、苦瓜等，它们会消耗阳气，不利于肾阳虚的调理。
生活习惯调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点前入睡，因为夜间是身体修复和阳气潜藏的时间，熬夜会影响肾阳的恢复。适度运动： 适合女人肾阳虚的运动有散步、慢跑、瑜伽等。每周进行3 - 4次运动，每次运动30分钟左右。比如清晨散步20分钟，能促进气血循环，帮助温补肾阳。但要注意运动不能过度，避免消耗过多阳气。
中医理疗辅助
艾灸疗法： 可以选择艾灸关元穴、命门穴、肾俞穴等穴位。关元穴位于下腹部，脐中下3寸处，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟，能起到温阳补肾的作用。命门穴在腰部，第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸命门穴也有助于补充肾阳。拔罐疗法： 适度的拔罐也有一定帮助，可选择肾俞穴等部位进行拔罐，每周拔罐1 - 2次，通过拔罐能促进身体的气血运行，辅助改善肾阳虚状况，但拔罐后要注意保暖，避免受寒。