一般情况下，不建议通过食物来人为地使月经提前。因为月经的来潮是一个复杂的生理过程，受到多种因素的调节，包括下丘脑-垂体-卵巢轴的功能、激素水平、子宫内膜的生长和脱落等。如果没有特殊情况，人为地改变月经周期可能会对身体造成不良影响。
然而，在某些情况下，如因重要考试、比赛或其他特殊原因需要提前月经，可以考虑以下方法，但这些方法并不能保证一定有效，且可能存在一定的风险和副作用，应在医生的指导下进行：
1.口服孕激素：通过服用孕激素类药物，如黄体酮，可以使子宫内膜提前脱落，从而提前月经。但需要注意的是，使用孕激素可能会引起一些副作用，如头痛、乳房胀痛、恶心等。
2.注射孕激素：可以通过肌肉注射孕激素来提前月经。这种方法效果更快，但也可能会有一些不适反应。
需要强调的是，这些方法仅适用于特殊情况，且应在医生的建议下使用。此外，长期人为地改变月经周期可能会对身体健康造成不利影响，如导致月经紊乱、内分泌失调等。
如果你的月经周期出现异常或不规律，建议及时就医，进行全面的身体检查和激素水平检测，以确定原因并采取适当的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，对于维持月经的正常周期也非常重要。