乳房一按就有点疼可能由多种原因引起，首先要先明确原因。如果是生理期导致的，一般月经前1 - 2周可能出现乳房胀痛，月经来潮后逐渐缓解。但也可能是乳腺增生、乳腺炎等问题。
可能的原因及初步判断
乳腺增生： 乳腺增生是常见原因，多见于中青年女性。它与内分泌失调有关，乳腺组织会出现增生和复旧不全。一般疼痛具有周期性，月经前加重，月经后减轻或消失。乳腺炎： 哺乳期女性易患乳腺炎，多因乳汁淤积合并细菌感染引起。除了乳房按压痛，还可能伴有局部红肿、发热等症状，非哺乳期乳腺炎也可能发生，原因相对复杂，可能与自身免疫等因素有关。外伤： 如果乳房近期有受到碰撞等外伤情况，也会出现按压疼痛，有明确的外伤史可作为参考。
如何初步观察判断
观察疼痛时间： 如果是生理期相关的疼痛，记录每次疼痛与月经周期的关系。如果是乳腺增生，疼痛随月经周期变化比较明显。而乳腺炎引起的疼痛，非哺乳期的可能疼痛持续时间较长且无明显周期性。查看乳房外观： 观察乳房皮肤有无红肿、橘皮样改变等。乳腺增生一般乳房外观无明显异常，乳腺炎可能有局部红肿，外伤的话可能有淤血、淤青等外伤痕迹。
应对建议
如果是生理期乳房胀痛： 要注意保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等情绪，因为情绪也会影响内分泌，加重乳房胀痛。可以通过热敷来缓解疼痛，用温毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分钟，每天可敷几次。如果怀疑乳腺炎： 哺乳期乳腺炎要及时排空乳汁，可让宝宝多吸吮，或用吸奶器吸出乳汁，防止乳汁淤积加重。同时要保持乳头清洁，如果有细菌感染迹象，需要及时就医，医生可能会根据情况使用抗生素等治疗，但具体用药需遵医嘱，非哺乳期乳腺炎则需要就医明确病因后进行针对性治疗。如果是外伤导致： 24小时内可以先进行冷敷，减轻肿胀和疼痛，每次冷敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时一次；24小时后可以改为热敷，促进淤血吸收。如果外伤后疼痛持续不缓解或出现其他异常情况，如乳房肿块等，要及时就医检查。