乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛和触痛。这种疼痛通常是双侧对称的，在月经来潮后会逐渐减轻。
2.经前期乳房胀痛：在月经来潮前，体内激素水平变化可能导致乳房胀满、疼痛，甚至可能触及肿块。这种疼痛通常在月经来潮后会自然缓解。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，女性体内激素水平变化，乳房会进一步发育，为哺乳做准备，可能会有乳房疼痛和触痛。
4.乳腺囊性增生病：这是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。患者可能会有乳房疼痛、肿块，疼痛可能与月经周期有关。
5.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，可能由细菌感染引起。患者会有乳房疼痛、红肿、发热等症状。
6.乳腺肿瘤：乳房内有肿瘤时，也可能会导致乳房疼痛，肿块通常质地坚硬，形状不规则，边缘不清晰。
需要注意的是，乳房疼痛也可能是其他疾病的表现，如乳腺癌。如果乳房疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以帮助早期发现乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色是否对称，乳头是否有回缩、抬高或溢液。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指掌面轻轻触摸乳房，按照顺时针或逆时针方向进行，注意不要用手指抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。检查腋窝和锁骨上窝时，可将上肢高举过头。
3.注意事项：
检查时要保持放松的状态，避免紧张和焦虑。
注意乳房的对称性，如果发现任何不对称的情况，应及时就医。
如果有家族性乳腺癌病史、乳腺疾病史或其他高危因素，应增加乳房检查的频率，并咨询医生的建议。
总之，乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，女性应定期进行乳房自我检查和体检，关爱自己的乳房健康。