乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病有关。以下是一些建议：
1.观察疼痛的特点：包括疼痛的部位、范围、性质（如刺痛、胀痛、酸痛等）、发作时间等。
2.注意乳房的变化：观察乳房是否有肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常。
3.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的健康状况。
检查时间：最好在月经结束后7-10天进行。
检查方法：面对镜子，观察乳房的形状、大小是否对称，乳头是否有回缩、抬高，乳房皮肤有无红肿、凹陷，乳晕颜色是否正常。然后双手叉腰，身体做左右旋转运动，观察乳房是否有肿块。最后仰卧在床上，肩部稍垫高，举起右手臂，用左手检查右侧乳房，手指并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动，按外上、外下、内下、内上、腋下的顺序进行，检查是否有肿块。同样方法检查左侧乳房。
4.及时就医：如果乳房疼痛持续不缓解、疼痛逐渐加重、乳房出现肿块或其他异常，应及时就医。医生一般会进行详细的问诊、体格检查，并可能建议进行一些辅助检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
5.就医科室：一般可先就诊于乳腺外科或普外科。
需要注意的是，不同年龄段的女性乳房一按就疼的原因可能不同。以下是一些特殊情况的建议：
1.青春期少女：乳房开始发育时，可能会有轻微的疼痛，这是正常的生理现象。但如果疼痛明显或伴有肿块，应及时就医。
2.哺乳期妇女：乳房疼痛可能与乳腺炎、乳腺脓肿等有关。此外，哺乳期妇女还应注意正确的哺乳方法，避免乳头损伤。
3.妊娠期妇女：乳房在妊娠期会逐渐增大，可能会有轻微的疼痛和触痛。这是正常的生理变化，但如果疼痛剧烈或伴有其他异常，应及时就医。
4.绝经期妇女：乳房疼痛可能与乳腺增生、乳腺癌等有关。此外，绝经期妇女还应注意定期进行乳房检查，以及保持良好的生活习惯。
总之，乳房一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是乳腺疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。