关键点：白天睡多晚上睡不着可通过调整作息、服用药物改善。应根据自身情况选择合适方法。
一、调整作息
白天睡多自然会影响晚上睡眠，要尽快调整。若工作影响晚上休息，看能否调整工作。避免白天过长睡眠，养成规律作息，别太晚睡，按规定时间入睡和起床。白天可适当体育锻炼，睡前喝蜂蜜水或牛奶、泡澡、听轻音乐等都有助于睡眠。
二、服用药物
若调整生活方式无法改善睡眠，可在医生指导下服药调理。
1.参芪五味子片：可用于治疗气血不足、心脾两虚所致失眠、多梦等。
2.谷维素：可调节神经衰弱症，稳定情绪，改善睡眠。
总之，当白天睡多导致晚上睡不着时，可通过上述方法来改善，根据实际情况灵活选择。