孕期要注重补钙，可多吃一些补钙的食物，如奶制品、豆制品、蔬菜、鱼肉制品等，也可遵医嘱进行药物补钙。
怀孕期间，胎儿的成长发育对钙质的需求量较大，所以孕期补钙很重要，具体可从以下两方面着手：
一、食物补钙：
1.奶制品：像牛奶、羊奶、酸奶等奶制品，其中所含钙质丰富，还包含优质蛋白以及各种微量元素。
2.豆制品：比如豆腐、豆浆、豆皮等豆制品，或者用各种豆类熬粥食用，通常可以起到补钙作用，而且这些食物还含有蛋白质、磷、钾、镁等多种元素，能够补充全面的营养。
3.蔬菜：菠菜、胡萝卜、空心菜、黄瓜等各类新鲜蔬菜，也含有一定量的钙元素，能够实现补钙。
4.鱼肉制品：像鱼头汤、骨头汤、牛肉、鸡肉等肉类，钙质含量也相对较为丰富。
二、药物补钙：在医师指导下可服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物，其含钙量较高，并且比较容易消化吸收。
总之，孕期补钙可通过食物和药物相结合的方式，以满足自身和胎儿对钙质的需求。