牙膏并非必须选择含氟牙膏，具体应根据个人口腔情况来决定如何选择。
一、含氟牙膏：
1.定义：含氟牙膏是指在牙膏内添加一定含量的氟化物的牙膏。
2.作用：氟化物能有效减少龋齿的发生，增强牙齿防龋的能力，使牙齿牙釉质变得更加强壮。同时，对于牙釉质龋，氟化物能够有效地将脱矿的牙釉质进行再矿化，对龋齿的早期治疗有一定作用。
二、特殊情况：
1.高氟区域：在高氟地区，尽量不要使用含氟牙膏，因为可能会导致氟过量，反而对牙齿不利。
2.儿童：儿童也不宜使用含氟牙膏，否则可能会对其牙齿产生不良影响。
总之，在选择牙膏时要充分考虑自身所处环境以及年龄等因素，以便选择到最适合自己的牙膏，更好地维护口腔健康。