来月经的女性可适量喝绿豆汤，建议用量为150ml（约1杯）/天。
一、月经的形成：女性的子宫内膜受卵巢激素影响而出现周期性的子宫出血，这便是月经。
二、饮食注意：来月经后胃肠功能较弱，需合理饮食，一般无明确饮食禁忌，适量喝绿豆汤可为身体补充钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素等营养成分，起到清热解毒、消暑除烦等作用，通常也不会影响经血排出。
1.绿豆汤偏凉性：所以不建议女性喝过多绿豆汤，以免损伤脾胃，引发腹泻、腹痛等不适症状。
2.特殊人群需注意：对绿豆过敏者、老人、儿童等人群要慎喝绿豆汤。
三、月经期间其他注意事项：女性月经期间要多加注意防寒保暖，不要过度劳累，尽量确保饮食温热。
总之，来月经的女性可以适量喝绿豆汤，但要注意控制量，同时要关注自身身体状况和特殊人群的禁忌，月经期间也要做好其他方面的保养。