可以吃鱼。鱼是一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物，对于减肥和健康都有很多好处。以下是一些关于晚上减肥时吃鱼的建议：
1.选择低脂肪的鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于减少脂肪的积累。
2.控制摄入量：虽然鱼是一种健康的食物，但也含有一定的热量。因此，在晚上减肥时，需要控制鱼的摄入量，以免摄入过多的热量。
3.搭配其他食物：鱼可以与蔬菜、水果、全谷类食物等搭配食用，以增加饱腹感和营养均衡。
4.避免添加过多的调味料：在烹饪鱼时，应避免添加过多的油、盐和糖等调味料，以免增加热量和盐分的摄入。
5.注意烹饪方式：烤鱼、蒸鱼等烹饪方式可以保留鱼的营养成分，同时减少热量的摄入。避免使用油炸等烹饪方式。
总之，晚上减肥时可以吃鱼，但需要注意选择低脂肪的鱼类、控制摄入量、搭配其他食物、避免添加过多的调味料和注意烹饪方式等。同时，还需要结合适当的运动和健康的饮食习惯，才能达到减肥的效果。