上火了可以吃一些寒性的水果来去火，以下是几种常见的水果：
1.梨：梨性凉，具有清热降火、润肺止咳的功效。上火时可以生吃梨，也可以将梨煮水后饮用，或者加入冰糖、枸杞等一起煮水，具有更好的去火效果。
2.西瓜：西瓜性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效。上火时可以吃一些西瓜，或者用西瓜皮煮水后饮用，具有很好的去火效果。
3.香蕉：香蕉性凉，具有清热解毒、润肠通便的功效。上火时可以吃一些香蕉，或者将香蕉加入牛奶中打成奶昔饮用，具有很好的去火效果。
4.火龙果：火龙果性凉，具有清热解毒、润肺止咳的功效。上火时可以吃一些火龙果，或者将火龙果加入酸奶中一起食用，具有很好的去火效果。
5.柚子：柚子性凉，具有清热解毒、润肺止咳的功效。上火时可以吃一些柚子，或者用柚子皮煮水后饮用，具有很好的去火效果。
需要注意的是，水果虽然具有一定的去火功效，但并不能完全替代药物治疗。如果上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在上火期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，注意休息，保持良好的心态。