宫寒通常是多种因素共同作用导致的。比如，体质因素方面，一些女性本身体质偏寒，尤其是阳虚体质的人，就更容易出现宫寒情况。从生活习惯来看，长期吃生冷食物是常见诱因，像经常吃冰镇饮品、大量食用生鱼片等生冷食物，就可能让寒邪入侵体内，影响子宫的气血运行。还有，过度劳累也可能引发宫寒，长期熬夜、高强度工作会使身体抵抗力下降，容易让寒邪趁虚而入。另外，居住环境寒冷也是原因之一，如果长时间处于寒冷潮湿的环境中，比如冬天不注意保暖，在寒冷的房间里待的时间过长，也容易导致宫寒。
体质因素导致宫寒
阳虚体质人群： 约有30%左右的女性属于阳虚体质，这类人群身体阳气不足，温煦功能减弱，就比较容易出现宫寒现象。她们往往会感觉手脚冰凉，即使在温暖的环境中也容易怕冷。
生活习惯引发宫寒
生冷食物摄入： 长期大量吃生冷食物，比如每天摄入超过2次的冰镇饮品，或者每周吃3次以上生鱼片等生冷食物，会让体内寒凝积聚，影响子宫的正常气血运行，进而引发宫寒。过度劳累： 长期熬夜的人，超过11点睡觉的情况每周超过3次，或者长时间进行高强度体力或脑力劳动，身体过度透支，会使身体的阳气受损，增加宫寒的发生几率。
居住环境影响宫寒
寒冷环境接触： 如果长期处于寒冷潮湿的居住环境中，比如室内温度长期低于18℃，并且相对湿度超过60%，持续时间超过3个月，就容易让寒邪侵袭身体，导致宫寒出现。