腰椎间盘突出指的是腰椎间盘突出症。以下是关于腰椎间盘突出症的具体阐述：
一、在急性发作期，患者应以卧床休养为主，不适宜进行任何运动锻炼。
二、在恢复期：
1.腰背肌功能锻炼：
(1)飞燕式锻炼，患者俯卧，双上肢放身体两侧，双腿伸直，用力抬离床面，保持关节伸直，持续后放松，反复多次。
(2)五点或三点支撑法锻炼，仰卧位，通过特定部位支撑起身体重量，持续一定时间后放松，反复多次。
2.直腿抬高锻炼：患者仰卧，一条腿弯曲贴近床面，另一条腿用力勾起脚尖等动作，缓慢抬高后放下，双腿交替练习。
3.运动锻炼：
(1)游泳可带动全身肌肉活动，加强腰背部力量，水的浮力能减轻脊柱和肌肉负担，还能促进血液循环、改善僵硬。游泳前要做好热身。
(2)瑜伽可拉伸肌肉，加强腰背部力量，选择温和且有针对性动作。
(3)短距离慢跑和快走可促进血液循环，提高免疫功能，能拉伸腰背部肌肉和韧带，增加椎间盘营养供应。
总之，对于腰椎间盘突出症患者，在不同时期应采取不同的应对措施，恢复期合理进行各类锻炼有助于康复。