富含维生素C的水果有很多，以下是一些常见的水果：
1.猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素C的含量约为62毫克，还含有维生素K、膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质等营养成分。猕猴桃中的维生素C有助于维持骨骼、牙龈的健康，还可以促进铁的吸收，预防贫血。
2.鲜枣：每100克鲜枣中的维生素C含量约为243毫克，还含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素E、钾、钠、铁、钙等营养成分。鲜枣中的维生素C有助于促进铁的吸收，预防缺铁性贫血，还可以抗氧化，清除自由基，促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加光滑、细腻。
3.山楂：每100克山楂中的维生素C含量约为53毫克，还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。山楂中的维生素C有助于促进铁的吸收，预防缺铁性贫血，还可以促进胃液分泌，增加胃内酶类，从而帮助消化。
4.草莓：每100克草莓中的维生素C含量约为47毫克，还含有维生素A、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质等营养成分。草莓中的维生素C有助于促进铁的吸收，预防缺铁性贫血，还可以抗氧化，清除自由基，预防癌症。
5.橙子：每100克橙子中的维生素C含量约为33毫克，还含有维生素P、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、橙皮甙、醛、醇、烯类等营养成分。橙子中的维生素C有助于促进铁的吸收，预防缺铁性贫血，还可以抗氧化，清除自由基，预防心血管疾病。
6.柚子：每100克柚子中的维生素C含量约为23毫克，还含有维生素P、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁、柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙等营养成分。柚子中的维生素C有助于促进铁的吸收，预防缺铁性贫血，还可以抗氧化，清除自由基，降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易流失，所以在烹饪富含维生素C的水果时，应该尽量选择生吃，或者短时间内快速烹饪，以减少维生素C的损失。此外，维生素C不能替代药物，如果患有疾病，应该及时就医，遵医嘱进行治疗。