富含维生素C的水果有很多，以下是一些常见的水果：
1.酸枣：每100克酸枣中维生素C的含量约为900毫克，是补充维生素C的良好来源。
2.猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素C的含量约为62毫克，其维生素C含量在水果中名列前茅。
3.草莓：每100克草莓中维生素C的含量约为47毫克，同时还含有丰富的维生素A、钾、膳食纤维等营养成分。
4.橙子：每100克橙子中维生素C的含量约为33毫克，此外还含有类黄酮、果胶等营养物质。
5.柠檬：每100克柠檬中维生素C的含量约为22毫克，柠檬的维生素C含量在水果中相对较高。
6.柚子：每100克柚子中维生素C的含量约为23毫克，同时还含有类胰岛素、维生素P等成分。
7.橘子：每100克橘子中维生素C的含量约为28毫克，此外还含有胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分。
8.大枣：每100克大枣中维生素C的含量约为243毫克，同时还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素等营养成分。
9.火龙果：每100克火龙果中维生素C的含量约为34毫克，此外还含有膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素B3、钙、磷、铁等营养成分。
10.山楂：每100克山楂中维生素C的含量约为53毫克，同时还含有山楂酸、柠檬酸、黄酮类等营养成分。
食用富含维生素C的水果对身体有很多好处，例如：
1.抗氧化：维生素C是一种抗氧化剂，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
2.增强免疫力：维生素C可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高身体的免疫力。
3.促进铁的吸收：维生素C可以促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。
4.预防坏血病：维生素C缺乏会导致坏血病，出现牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。
5.美容养颜：维生素C可以抑制黑色素的形成，预防色斑的产生，使皮肤更加白皙。
6.预防心血管疾病：维生素C可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易在体内流失，因此需要经常摄入富含维生素C的食物。同时，过量摄入维生素C也可能会引起不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，建议每天摄入适量的维生素C，以满足身体的需求。