腿上撞的淤青通常是由于皮下血管破裂出血导致的，以下是一些消除淤青的方法：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎淤青处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时间不宜过长，每天更换一次或根据需要调整。
4.适当活动：在淤青恢复期间，可以适当进行受伤腿部的活动，但避免剧烈运动和碰撞。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的药膏、口服药物或外用喷剂等，帮助缓解淤青和疼痛。
6.热敷：在淤青后期（约48小时后），可以使用热敷来促进淤血吸收。但要注意热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
7.按摩：轻轻按摩淤青处，可以促进血液循环，加速淤青的消散。
需要注意的是，如果淤青严重、疼痛剧烈、肿胀明显或出现其他异常症状，如皮肤破损、感染等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，保持良好的休息和饮食习惯，摄入足够的水分和营养，也有助于身体的恢复。如果对淤青的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。