脸上撞出淤青后，可以通过早期冷敷、后期热敷以及药物辅助等方法来帮助消除。一般在受伤后的24-48小时内可以进行冷敷。
早期冷敷方法
原理： 受伤初期，血管破裂出血，冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻淤青的程度。操作： 用毛巾包裹冰袋，敷在淤青部位，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。需要注意的是，不要直接把冰袋贴在皮肤上，以免冻伤。
后期热敷方式
原理： 受伤48小时后，出血停止，此时热敷可以促进局部血液循环，加速淤血的吸收。操作： 用温热的毛巾或热水袋敷在淤青处，温度以皮肤能耐受为准，每次热敷15-20分钟，每天可热敷3-4次。如果使用热水袋，要确保水温不要过高，避免烫伤皮肤。
药物辅助手段
活血化瘀类药物： 可以在医生指导下使用一些具有活血化瘀作用的外用药膏，如云南白药膏等，这类药膏能促进局部血液循环，帮助消除淤青。但要注意，如果皮肤有破损，就不能使用外用药膏了。还有一些口服的活血化瘀药物，不过儿童等特殊人群使用时要格外谨慎，需遵循医生的建议。