身上撞的淤青消除方法主要有以下几种：
1.冷敷：在淤青形成的24小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.热敷：在淤青形成的24小时后，可以使用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收和消散。
3.按摩：轻轻按摩淤青处，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。但要注意按摩力度不宜过大，以免加重损伤。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的中药、止痛药等，来缓解淤青和疼痛。
需要注意的是，如果淤青严重，疼痛剧烈，或者出现其他异常症状，如皮肤破损、感染、肿胀加剧等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在日常生活中，要注意避免碰撞和受伤，尤其是在进行剧烈运动或活动时，要做好防护措施。