在减肥期间，选择一些解馋又不胖的食物是很重要的。以下是一些推荐：
1.低卡水果：水果富含维生素和纤维素，同时热量较低。例如，草莓、蓝莓、柚子、苹果等都是不错的选择。
2.高纤维蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，同时热量较低。例如，西兰花、菠菜、黄瓜、胡萝卜等都是很好的选择。
3.坚果：坚果富含蛋白质和健康的脂肪，但要注意控制摄入量，因为它们的热量较高。例如，杏仁、巴旦木、腰果、夏威夷果等都是不错的选择。
4.无糖酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，同时可以增加饱腹感。选择无糖或低糖的酸奶，可以避免额外的糖分摄入。
5.黑巧克力：黑巧克力含有一定量的可可碱，可以提高新陈代谢，同时也可以缓解食欲。选择可可含量较高的黑巧克力，避免添加过多的糖分和油脂。
总之，在减肥期间，选择一些低卡、高纤维、富含蛋白质和健康脂肪的食物，可以帮助你解馋的同时，也不会导致体重增加。同时，要注意控制摄入量，避免过度进食。