身体脱水是指人体由于丢失过多水分，导致体液减少，从而引起一系列不适症状。一般来说，轻度脱水可能会有一些不明显的表现，而中重度脱水症状会更明显。
口渴与尿量变化
口渴表现： 脱水时，首先会感觉到口渴，这是身体发出的缺水信号。比如轻度脱水时，就会有明显的口渴感，想喝水来补充水分。尿量变化： 脱水还会影响尿量。轻度脱水时，尿量会减少，颜色变深。因为身体要保留水分，肾脏就会减少尿液排出。
皮肤与口腔表现
皮肤弹性下降： 用手指轻捏皮肤，正常皮肤松开后会迅速回弹，但脱水时皮肤弹性会下降，比如捏起手背或上臂的皮肤，松开后回弹缓慢。口腔黏膜干燥： 口腔黏膜也会变得干燥，舌头可能会感到干燥、粗糙，说话时可能会有口干舌燥的感觉。
神经系统表现
头晕乏力： 脱水较严重时，可能会出现头晕、乏力的症状。这是因为身体缺水影响了血液循环和神经系统的正常功能，导致人感觉没力气，头部也会有昏沉感。注意力不集中： 还可能出现注意力不集中的情况，影响正常的工作和学习，因为身体的水分失衡干扰了大脑的正常运作。
其他表现
心跳加快： 脱水会使血液量减少，为了维持血液循环，心脏会加快跳动来输送血液，所以会感觉到心跳比平时快一些。呼吸急促： 严重脱水时，还可能出现呼吸急促的现象，这是身体试图通过加快呼吸来获取更多氧气，以应对脱水带来的身体机能变化。