宝宝便秘严重时，可先通过调整饮食来缓解。比如让宝宝多吃富含膳食纤维的食物，像苹果、西兰花等，一般每天保证摄入一定量的膳食纤维有助于改善便秘。
饮食调整方法
增加蔬果摄入： 对于6个月以上已经添加辅食的宝宝，可以逐渐添加苹果泥、香蕉泥等。苹果中含有果胶，能起到一定的润肠作用，每天可以给宝宝吃50 - 100克左右的苹果泥。西兰花也是很好的选择，将西兰花煮熟弄成泥状，每天给宝宝吃适量，其中的膳食纤维能促进肠道蠕动。保证水分充足： 要让宝宝多喝水，年龄较小的婴儿可以在两次喂奶之间适当喂点水，1岁以上的宝宝每天的饮水量可以达到100 - 150毫升左右，充足的水分能使大便更易排出。
腹部按摩技巧
正确按摩部位： 让宝宝平躺在床上，家长用手掌轻轻放在宝宝的肚脐周围，以肚脐为中心，顺时针方向进行按摩。按摩时间与力度： 每次按摩可以进行5 - 10分钟，力度要适中，不要过于用力。这样顺时针按摩能促进宝宝肠道的蠕动，帮助粪便排出。一般每天可以给宝宝按摩2 - 3次。
及时就医情况
长时间无改善： 如果宝宝经过3 - 5天的饮食调整和家庭护理后，便秘情况仍然没有明显改善，就需要考虑就医。伴随其他症状： 当宝宝便秘同时还伴有呕吐、腹胀、精神不佳等症状时，一定要及时带宝宝到医院就诊，因为这可能是一些肠道疾病等引起的，需要医生进一步检查诊断。