后腰肌肉疼可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像久坐、久站等，可能会导致后腰肌肉劳损，这种情况较为常见，约有40% - 60%的腰背痛是由肌肉劳损引起的。
肌肉劳损导致的后腰疼
姿势不良引发： 长时间坐着工作，比如上班族每天坐在办公桌前超过8小时，身体处于前屈姿势，后腰肌肉一直处于紧张状态，就容易出现劳损，引发疼痛。运动过度造成： 进行了剧烈的腰部运动，像突然进行大量的仰卧起坐、弯腰搬重物等，会使后腰肌肉拉伤，从而产生疼痛，这种情况在运动爱好者中比较常见。
腰椎间盘突出导致的后腰疼
退变因素： 随着年龄增长，一般30岁以后腰椎间盘开始逐渐退变，髓核水分减少，纤维环韧性下降，就容易突出。据统计，40 - 60岁人群中约有20% - 30%存在腰椎间盘突出相关问题。外伤诱因： 腰部受到急性外伤，比如从高处坠落臀部着地，或者腰部突然受到撞击，可能会诱发腰椎间盘突出，导致后腰疼痛，同时可能伴有下肢放射性疼痛等症状。
腰部筋膜炎导致的后腰疼
寒冷刺激： 长期处于寒冷潮湿的环境中，比如在寒冷的地下室工作，腰部肌肉受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，容易引发腰部筋膜炎，出现后腰疼痛。慢性劳损： 反复的腰部肌肉劳损，像长期弯腰工作的农民，腰部肌肉长时间处于紧张疲劳状态，也会诱发腰部筋膜炎，导致后腰疼痛。