高血压头晕需要从养成良好生活习惯和口服药物治疗两方面着手来改善。
一、养成良好生活习惯：
1.高血压头晕可能源于精神紧张，此时需要注意放松心情，极力避免精神过度紧张。
2.同时在个人饮食方面要多加留意，尽量选择清淡食物，不能吃含糖量高的食物，通过这样做可以对症状起到一定的改善作用。
二、药物治疗：
1.要是血压较高，且头晕症状较为严重，可在医生的指导下服用降压药物进行治疗，比如非洛地平、硝苯地平控释片等。
2.同时也能服用氢氯噻嗪片或者培哚普利吲达帕胺片等，这些药物的治疗效果较好，有助于缓解头晕症状。
总之，对于高血压头晕的情况，要综合采取上述措施来缓解和改善。