当出现血压高且头晕时，首先应立即休息，找个安静舒适的地方坐下或躺下，以降低身体的耗氧量，缓解头晕症状。同时放松心情，避免紧张焦虑加重不适。
一、血压急剧升高导致的头晕
若因血压在短时间内急剧升高引发头晕，可先测量血压明确数值。若血压明显高于正常范围，可尝试缓慢深呼吸，每次深呼吸持续5 - 10秒，重复几次，有助于放松身心，在一定程度上辅助降低血压缓解头晕。
二、血压长期偏高未控制引发的头晕
对于长期血压偏高未得到良好控制而出现头晕的情况，除了上述休息放松的方法外，还应注意减少活动量。因为活动会使血压进一步波动，加重头晕。可以静坐或静卧，等待血压逐渐趋于平稳。
三、特殊人群血压高头晕的处理
- 老年人：老年人血压高头晕时，要特别注意避免突然改变体位，如从卧位快速站起等，因为这可能会导致头晕加重甚至摔倒。应缓慢调整体位，给身体一个适应血压变化的过程。
- 妊娠期女性：妊娠期出现血压高头晕情况比较特殊，不能随意自行处理，应尽快转移到通风良好的环境，有家人陪伴，并及时联系医护人员，因为妊娠期血压异常需要专业的医疗评估和处理。
四、生活方式相关的血压高头晕应对
长期高盐饮食、缺乏运动等生活方式因素导致的血压高头晕，在休息缓解当下头晕后，日后要注意调整生活方式。逐渐减少盐的摄入，每天盐的摄入量控制在5克以下；增加适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走等，有助于长期稳定血压，减少头晕发生的频率。