28周脐带绕颈1周是否正常需视具体情况而定。若只是单纯脐带绕颈1周且胎儿胎动正常，通常属正常生理现象，孕妇不必过度紧张。但若出现胎动明显增多、减少或消失则不正常，要及时就医并遵医嘱治疗。28周出现脐带绕颈与脐带过长、孕妇剧烈运动、孕妇饮食、经常摸肚子等有关。
一、孕妇剧烈运动：
1.孕妇进行跑步、快走、骑车、爬楼等剧烈运动后，可能刺激胎儿出现明显胎动，易导致脐带绕颈1周。若休息调整后胎动恢复正常频次，则属正常情况。
2.建议孕妇平时运动要控制强度和时间，应以慢走、孕妇瑜伽等为主。
二、孕妇饮食：
1.孕妇食用过辣、冰冷食物或奶茶、咖啡等饮料后，可能刺激胎儿明显胎动而致脐带绕颈1周。若未对胎儿正常胎动造成影响，则为正常。
2.建议孕妇养成良好饮食习惯，以清淡和优质蛋白食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等为主。
三、经常摸肚子：
1.孕妇经常摸肚子尤其是转圈摸，易刺激胎儿在子宫内频繁活动，增加脐带绕颈概率出现脐带绕颈1周情况。若胎动未出现明显异常则一般正常。
2.建议孕妇平时摸肚子要适度，每次抚摸时间最好在5分钟内且不可用力过大。
四、脐带过长：
1.脐带过长时在胎动情况下易发生脐带绕颈1周，还可能造成脐带绕身、绕足等。当脐带缠绕后被压或扭转，易影响脐带血供致胎儿缺氧、胎动次数减少，这种情况不正常。
2.建议孕妇及时到医院完善产科检查，如胎心监护和B超，可采取左侧卧位、吸氧、补液等对症处理。
总之，28周脐带绕颈1周一般对胎儿影响不大，但一定要做好定期产检，孕妇需每天数胎动，发现异常及时到医院检查。