消除耳鸣的方法有多种，比如药物治疗方面，常用的有改善内耳循环的药物，像银杏叶提取物等，能在一定程度上帮助改善耳鸣症状，但具体效果因个体差异而异。
药物治疗相关
血管扩张剂： 这类药物可以扩张血管，改善内耳的血液供应，从而缓解耳鸣。常见的有尼莫地平，它能选择性地作用于脑血管平滑肌，增加脑血流量。营养神经药物： 如甲钴胺，它是一种内源性的辅酶 B12，能参与一碳单位循环，在由同型半胱氨酸合成蛋氨酸的转甲基反应过程中起重要作用，有助于维护神经的正常功能，对因神经损伤导致的耳鸣有一定帮助。
掩蔽治疗
原理： 利用外界的声音来掩蔽耳鸣声。一般可以使用专门的耳鸣掩蔽器，它能产生与耳鸣频率相近的声音，当外界声音掩盖住耳鸣声时，患者感受到的耳鸣就会减轻。使用场景： 在安静的环境中，比如晚上睡觉前，使用掩蔽器播放合适频率的声音，帮助入睡时减轻耳鸣带来的干扰。
生活方式调整
作息规律： 保持充足的睡眠很重要，每天尽量保证 7 - 8 小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的正常代谢和神经功能，可能加重耳鸣症状。避免噪音暴露： 尽量减少处于高分贝噪音环境中的时间，比如长时间待在建筑工地附近、迪厅等场所。如果无法避免，要佩戴耳塞等防护用具，防止噪音对耳朵造成损伤进而加重耳鸣。调整饮食： 减少咖啡因和酒精的摄入，因为咖啡因可能会使耳鸣症状加重，而酒精会影响内耳的血液循环。可以多吃一些富含维生素 B 族的食物，像全麦面包、燕麦等，对耳部神经有一定的保护作用。