腰间盘膨出的治疗方法需根据具体情况选择，一般可通过非手术治疗和手术治疗等方式改善，非手术治疗中康复锻炼是基础，通常坚持3个月左右能见到一定效果。
非手术治疗为主的方式
康复锻炼：
卧床休息： 急性期建议严格卧床休息2-3周，最好选择硬板床，这样能减轻腰部压力，缓解疼痛。腰背肌锻炼： 症状缓解后可进行腰背肌锻炼，比如五点支撑法，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10-15次，每天2-3组；还有小飞燕动作，俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持3-5秒，重复10-15次，每天2-3组。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对椎间盘的压力，缓解对神经的刺激。一般牵引重量根据个体情况调整，通常从体重的1/10开始，逐渐增加，每次牵引时间20-30分钟，每天1-2次。热敷： 可促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。用热水袋或热毛巾热敷腰部，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。
药物辅助治疗
非甾体类抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，但可能会有胃肠道不适等副作用，比如引起恶心、呕吐等。营养神经药物： 常用的有甲钴胺，它可以促进神经的修复，对于腰间盘膨出压迫神经导致的下肢麻木等症状有一定的改善作用。一般每天服用3次，每次0.5mg。
手术治疗情况
如果经过严格的非手术治疗3-6个月无效，或者出现进行性加重的神经功能障碍，如下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，就需要考虑手术治疗。手术方式有微创椎间孔镜手术等，相对传统开放手术创伤小，恢复快。但手术也存在一定风险，比如感染、神经损伤等并发症的可能。不过现在手术技术不断提高，这些风险相对可控。