孕妇骨质疏松主要是因为胎儿生长发育对钙质需求大，从孕妇体内大量吸收钙质导致。对此，孕妇应采取如下措施：
一、调整饮食：钙是构建骨骼的关键成分，孕妇要多食用富含钙的食物，比如牛奶、鸡汤、排骨汤、海带、虾皮等。同时还需多吃富含维生素D的水果和蔬菜，像菠菜、胡萝卜、橘子等。因为维生素D能促进机体对钙、磷等微量元素的吸收，有利于生长发育和骨骼钙化。
二、补充钙剂和维生素D：如果孕妇钙元素、维生素D缺乏较为严重，可在医生指导下补充含有维生素D3的钙片，且要选择标注孕妇可用的。这是由于孕妇服用钙片的剂量有明确规定，盲目服用可能会致使胎儿骨骼过早硬化或颅缝闭合等不良情况发生。
三、适量运动：孕妇日常生活中要适度进行户外活动，这样可改善骨骼血液供应。建议孕妇多晒太阳，阳光能够促使机体自行合成维生素D3，强化钙质在骨骼的沉积。
总之，孕妇面对骨质疏松问题，需从饮食调整、钙剂和维生素D补充、适量运动等方面着手，以保障自身和胎儿的健康。