降低心率最快的方法是使用药物，但使用药物需要在医生的指导下进行，并且可能会有一些副作用。以下是一些可以帮助降低心率的方法：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，降低心率。可以通过慢慢地吸气，然后慢慢地呼气来进行深呼吸。
2.放松身体：通过放松身体的紧张肌肉，可以降低心率。可以通过伸展、瑜伽或冥想等方式来放松身体。
3.避免刺激：避免刺激，如避免咖啡因、烟草和酒精等，可以帮助降低心率。
4.锻炼：适度的锻炼可以帮助提高心脏的健康和功能，从而降低心率。可以通过散步、跑步、游泳等方式来进行锻炼。
需要注意的是，如果心率过快是由于健康问题引起的，如心律失常或心脏病等，应及时就医并接受治疗。