早起脸部水肿的原因包括生活习惯、肾脏疾病、经前期紧张综合征、过敏等，缓解方法需根据不同原因选择。
一、生活习惯导致的脸部水肿：
1.原因：熬夜、睡前过量饮水、食用较多高水分或高盐食物如火锅、烧烤等。
2.缓解方法：可以用毛巾包住冰块进行局部冷敷，但要注意避免温度过低冻伤皮肤。
二、肾脏疾病引起的脸部水肿：
1.原因：肾脏疾病会造成水钠潴留。
2.缓解措施：可使用呋塞米、氢氯噻嗪等利尿剂，同时患者也需要适当进行运动。
三、经前期紧张综合征引发的脸部水肿：
1.原因：部分女性在月经来潮前1-2周出现，可能与内分泌改变有关。
2.缓解途径：应避免睡前大量饮水、减少盐的摄入量，注重清淡饮食，还可增加如游泳、跑步等体育运动以提高机体代谢。
四、过敏造成的脸部水肿：
1.原因：接触动物皮毛、柳絮等致敏原后，引起毛细血管通透性增加。
2.解决办法：及时使用氯雷他定、西替利嗪等药物进行抗过敏治疗，若症状严重可配合泼尼松、地塞米松等糖皮质激素药物进行治疗。同时要避免再次接触过敏原，服药期间尽量避免进食辣椒、酒等辛辣刺激性食物。
总结：脸部水肿的原因多样，需根据具体情况采取相应的缓解方法，若水肿情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查。