乳腺增生和乳腺纤维瘤主要存在以下区别：乳腺增生主要表现为乳房疼痛，可能伴有小结节；乳腺纤维瘤则是乳腺的良性肿瘤，具有明显肿块且疼痛不明显，两者在发病年龄、病因、症状、治疗等方面均有差异。
一、发病年龄：
1.乳腺增生多见于中年，30至50岁的女性高发。
2.乳腺纤维瘤的高发年龄为20至25岁。
二、发病病因：
1.乳腺增生常见病因是雌激素与孕激素比例失调，致使乳腺实质增生过度或恢复不全。
2.乳腺纤维瘤多因乳腺小叶内纤维细胞对雌激素过度敏感，发生过度增生从而形成肿块。
三、常见症状：
1.乳腺增生触诊可发现不均匀的斑块状包块，呈现周期性疼痛，同时可能伴有乳头溢液，且与月经周期相关。
2.乳腺纤维瘤通常无明显症状，但能触摸到光滑、活动度较好的无痛性肿块。
四、治疗：
1.乳腺增生主要通过心理调节，多进行运动锻炼，减轻思想压力可能会使病情好转，一般不需要特殊药物治疗。
2.乳腺纤维瘤需要定期进行彩超监测，对于长大明显者要采取微创等手术治疗。
当身体出现不适症状时，应及时前往医院，在医师指导下明确原因并给予针对性治疗。总之，要正确区分乳腺增生和乳腺纤维瘤，以便采取合适的治疗方法。