中学生长痘主要与油脂分泌过多、毛囊口角化堵塞、痤疮丙酸杆菌繁殖、内分泌失调、饮食和作息不规律等有关。以下是一些祛痘的方法：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁导致皮肤干燥。洗脸时，可以用手指轻轻按摩脸部，以促进血液循环。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。保持饮食均衡，有助于减少油脂分泌。
3.规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘问题。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以用消毒后的粉刺针轻轻挤出脓液，但要注意不要挤压过度。
5.选择合适的护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用含有油脂和刺激性成分的护肤品。可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的祛痘产品。
6.就医治疗：如果痘痘问题比较严重，可以寻求医生的帮助。医生可能会开一些外用药物、口服药物或进行物理治疗。
需要注意的是，中学生正处于生长发育阶段，皮肤比较敏感，在祛痘过程中要注意选择适合自己的方法，避免使用过于刺激的产品。如果痘痘问题持续不愈或加重，建议及时就医。同时，要保持良好的心态，不要因为长痘而产生过大的心理压力。