中学生祛痘的方法主要有以下几点：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响内分泌，导致油脂分泌过多。
4.不要挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕，甚至会引起感染。
5.选择合适的护肤品：选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用含有油脂和刺激性成分的护肤品。
6.就医治疗：如果痘痘比较严重，可以到医院皮肤科就诊，医生会根据具体情况给予相应的治疗，如外用药物、口服药物、物理治疗等。