中学生长痘后，通常是由于青春期皮脂腺分泌旺盛，或者食用过多高糖、高油的食物，以及内分泌失调等原因引起的。以下是一些祛痘的方法：
1.注意个人卫生：保持面部清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。定期更换床单、枕套等，避免细菌滋生。
2.调整饮食：少吃高糖、高油的食物，多吃蔬菜、水果，保持饮食均衡。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重痘痘问题。
3.保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘问题。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
5.选择合适的护肤品：选择温和、不刺激的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免堵塞毛孔。
6.就医治疗：如果痘痘问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会开一些外用药物或口服药物，帮助缓解痘痘问题。
需要注意的是，中学生正处于青春期，身体和心理都在发育过程中，因此在祛痘过程中，需要注意以下几点：
1.避免使用过多的化妆品：化妆品可能会堵塞毛孔，加重痘痘问题。
2.不要轻信一些没有科学依据的祛痘方法：一些没有科学依据的祛痘方法可能会对皮肤造成伤害，甚至加重痘痘问题。
3.保持心情愉悦：心情愉悦有助于调节内分泌，缓解痘痘问题。
总之，中学生祛痘需要注意个人卫生，调整饮食，保持良好的作息习惯，避免挤压痘痘，选择合适的护肤品，如果痘痘问题严重，及时就医治疗。同时，需要注意不要轻信一些没有科学依据的祛痘方法，保持心情愉悦。