高血压患者降低血压可从以下方面着手：
一、药物治疗：当血压超过160/100mmHg，即达到二级及以上高血压水平，或者一级高血压经饮食及生活方式管理无法有效控制时，就需要评估进行药物治疗。常用的降压药包括利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂等，不过必须在医生指导下服用药物。比如利尿剂，它能通过促进排尿，减少血容量来降低血压；钙离子拮抗剂则主要通过阻止钙离子进入心肌细胞和血管平滑肌细胞，从而扩张血管降低血压。
二、饮食控制：高血压患者应遵循低盐、低脂的饮食原则，也就是保持清淡饮食，每餐不要吃得过饱，同时要鼓励多摄入新鲜蔬菜水果。低盐饮食能减少钠离子的摄入，避免引起水钠潴留进而导致血压升高；低脂饮食有助于控制血脂，防止血管硬化等加重高血压病情。
三、体重控制：很多高血压患者伴有肥胖问题，此时减重极为重要。研究表明，体重每下降1千克，血压可降低6至11mmHg。通过合理的饮食控制和适度运动来减轻体重，对于血压的控制有很大帮助。
四、运动控制：利用运动来辅助降压，高血压患者可根据自身状况调整活动量，进行适当锻炼以增强体质。比如可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，这些运动能增强心肺功能，改善血管弹性，有助于血压的控制。
五、生活及心理状态控制：要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠，做到劳逸结合，并且要保持积极乐观的心态。规律的生活作息能维持身体的正常代谢和生理功能，而良好的心理状态可避免情绪波动对血压造成不良影响。
总之，高血压患者需要综合采取多种措施来有效控制血压，以维护身体健康。