膝盖有点隐隐作痛可能由多种原因引起。比如运动过量，若近期突然增加运动量，膝关节周围的肌肉、韧带等组织可能因过度牵拉出现轻微损伤，一般休息1 - 2周多能缓解。
运动相关因素导致
运动强度过大： 如果进行了长时间、高强度的跑步、爬山等运动，膝关节反复屈伸、受力，就容易出现隐隐作痛。这是因为运动时膝关节软骨、滑膜等受到较多摩擦和冲击。运动姿势不当： 比如跑步时膝盖内扣，或者跳绳时落地姿势不正确，会使膝关节受力不均，长期如此也会引发隐隐作痛，像经常跳绳的人若姿势不对，膝盖就易受影响。
膝关节退变因素导致
年龄增长影响： 随着年龄增长，膝关节软骨会逐渐磨损，尤其是40岁以上人群，膝关节软骨退变速度加快，就可能出现隐隐作痛。据统计，50岁以上人群中约半数有不同程度的膝关节软骨退变表现。肥胖因素： 过重的体重会增加膝关节的负担，加速膝关节软骨的磨损，从而导致膝盖隐隐作痛。体重每增加1公斤，膝关节承受的压力大约增加3 - 4公斤。
疾病因素导致
关节炎： 像骨关节炎，是一种常见的关节疾病，由于关节软骨退变、骨质增生等原因，会出现膝盖隐隐作痛，尤其在上下楼梯、久坐起身时症状可能更明显。类风湿关节炎也会累及膝关节，除了隐隐作痛，还可能伴有关节肿胀、僵硬等表现，一般早上起床时僵硬感较明显，持续时间可能在30分钟以上。韧带损伤： 膝关节内的前交叉韧带、后交叉韧带等若受到轻微损伤，也会出现膝盖隐隐作痛。比如打篮球时突然变向，可能导致韧带拉伤，初期就可能表现为膝盖隐隐不适。