妊娠期糖尿病的发生，与妊娠期糖代谢特点以及运动减少、营养过剩等有关，可通过饮食、运动来预防，具体如下：
一、饮食
1.合理控制：要注意对饮食进行合理控制，适当节制。
糖类控制：减少葡萄糖、果糖、冰糖等各类糖类的摄入，以防导致血糖显著升高而影响钙吸收。
营养补充：多补充人体所需维生素和矿物质，可适当食用动物肝脏、鱼肉、牛奶、虾皮等；及时补充人体所需蛋白质，适当进食豆制品、牛奶、蛋类食物。
脂肪限制：尽量不吃动物油或动物脂肪，利于预防血糖升高。
主食控制：适当限制面食、紫薯、米类的摄入，以控制体重。
二、运动
1.适当运动：适当的运动既有助于促进胎儿发育，又能促进母体糖分代谢，降低妊娠糖尿病的发病几率，如散步、瑜伽、游泳等，建议准妈妈在家人陪同下进行运动，以确保安全。
总之，妊娠期糖尿病可通过合理饮食和适当运动来进行有效预防，要注重饮食的科学调控和运动的合理开展。