妊娠期糖尿病的发生原因包括妊娠期糖代谢特点，以及运动减少、营养过剩等。可通过饮食和运动等方面进行预防，具体如下：
一、饮食
1.合理控制：要注重饮食控制并适当节制。
减少糖类摄入：如葡萄糖、果糖、冰糖等各类糖类，以防血糖显著升高并影响钙吸收。
补充维生素和矿物质：平时可适当食用动物肝脏、鱼肉、牛奶、虾皮等食物来补充。
补充蛋白质：适量进食豆制品、牛奶、蛋类食物以补充人体所需蛋白质。
限制油脂和碳水化合物：尽量不吃动物油和动物脂肪，同时限制面食、紫薯、米类等的摄入以控制体重。
二、运动
适当运动可促进胎儿发育，也能促进母体糖分代谢，降低妊娠糖尿病发病率，如散步、瑜伽、游泳等，建议准妈妈在家人陪同下进行以确保安全。
总之，妊娠期糖尿病可通过控制饮食和加强运动来有效预防，准妈妈们要重视这些方面。