男人若想更持久，可以通过一些方法来实现，包括调整生活方式、调整精神状态、加强训练等。
一、调整生活方式：
1.平日里需保持健康的生活方式，做到早睡早起，尽可能避免熬夜。
2.要杜绝大量吸烟和酗酒，因为这样有助于增强自身体质。
二、调整精神状态：
1.有部分男性在进行性生活时，由于精神过度紧张焦虑，会对性生活质量产生不良影响。
2.男性平常要注意维持轻松的精神心理状态，切勿过于紧张焦虑，如此也能延长性生活时间。
三、加强训练：
1.男性平时可以强化自我训练，时常收紧臀部以及骨盆底的肌肉，这对延长性生活时间是有利的。
总之，男人可以通过上述这些方面的努力来让自己在性生活中更持久，提升性生活的质量。