男人若想更持久，可通过提升射精阈值的方式来延长射精时间，主要方法包括以下这些：
一、性行为疗法
其主要目的在于通过诸如拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段，教导患者去体验和享受性的快感，从而克服心理方面的障碍。同时，还可以在即将达到高潮时向下牵拉阴囊和睾丸，或者用拇指和示指压挤龟头，这样能使性兴奋降低，勃起的硬度也会降低10%～25%。经过长时间训练后，再以女上位的方式进行性交，依然采用抽动-停止-再抽动的形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，进而达到能够比较满意地进行人为控制后再射精。
二、局部用药
主要是局部麻醉药，可在性交前涂抹于阴茎头，借助局部麻醉的作用来延缓射精潜伏期。但局部用药可能会出现严重的过敏反应、异常阴茎勃起、勃起功能障碍等副作用，所以必须要在医生的指导下使用。
三、口服药物
目前经CFDA批准用于治疗早泄的药物为达泊西汀，对于延长男性射精时间也有着较好的效果。
总结提示：上述介绍了男人让自己更持久的几种方法，包括性行为疗法、局部用药以及口服药物等，每种方法都有其特点和注意事项，可根据实际情况进行选择和运用。