以下是一些可以帮助男性在性行为中更持久的建议：
1.深呼吸和放松技巧：学会深呼吸和放松身体可以帮助减轻焦虑和紧张感，从而延长性行为的时间。
2.锻炼骨盆肌肉：进行骨盆肌肉的锻炼，如凯格尔运动，可以增强控制射精的能力。
3.控制性行为节奏：与伴侣沟通，尝试控制性行为的节奏，避免过度兴奋和快速射精。
4.使用延时产品：市面上有一些延时产品，如延时喷剂或延时霜，可以帮助延长性行为的时间。但在使用前应仔细阅读说明书，并遵循医生的建议。
5.解决心理问题：如果存在心理问题，如焦虑、抑郁或性心理障碍，寻求专业心理咨询或治疗可能会有所帮助。
6.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索彼此的需求和喜好，以提高性体验和延长性行为的时间。
7.避免过度自慰：过度自慰可能会导致敏感性降低，从而影响性行为的持久时间。适量自慰是可以的，但要注意不要过度。
8.保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力，对性健康有益。
9.探索性技巧：与伴侣一起探索不同的性技巧和姿势，找到适合自己的方式来延长性行为的时间。
10.耐心和实践：持久能力的提高需要时间和实践。不要期望在一夜之间看到明显的改善，持续努力和耐心是关键。
需要注意的是，每个人的身体和性反应都是不同的，所以这些建议可能并不适用于所有人。如果问题持续存在或严重影响到性生活质量，建议咨询专业的医生或性治疗师，他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。此外，尊重伴侣的意愿和需求也是非常重要的，性行为应该是双方自愿和舒适的。